[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 379: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4795: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4797: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4798: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4799: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
Lucid Forum :: Zobacz wątek - Sen starożytnych - o śnie w dwóch czterogodzinnych blokach.
Lucid Forum
https://lucidforum.pl/forum/

Sen starożytnych - o śnie w dwóch czterogodzinnych blokach.
https://lucidforum.pl/forum/viewtopic.php?f=65&t=7913
Strona 1 z 1

Autor:  Sajner [ 09 maja 2014 12:17 ]
Tytuł:  Sen starożytnych - o śnie w dwóch czterogodzinnych blokach.


Autor:  mimax [ 31 maja 2014 13:04 ]
Tytuł:  Re: Sen starożytnych - o śnie w dwóch czterogodzinnych bloka

Autor filmu zamiast budzika powinien używać afirmacji do budzenia się. Wizualizacja budzika z godzinom o ktorej się chcemy obudzić wraz z powtórzeniem parę razy zdań w stylu "obudzę się o godzinie ...." powinny wystarczyć. Można też wyobrazić sobie jak się będziemy czuli zaraz po przebudzeniu o danej godzinie. Na początek proponuje przećwiczyć budzenie się pięć minut przed budzikiem którego używamy codziennie. Dopiero gdy to opanujemy możemy regulować swój sen jak tylko się nam podoba.

Autor:  CosmicKid [ 14 cze 2014 14:39 ]
Tytuł:  Re: Sen starożytnych - o śnie w dwóch czterogodzinnych bloka

Wszystko zależy od tego, co będzie dla nas wygodniejsze. Fizyczny budzik ma tą przewagę, iż budzi nas o określonej godzinie, dając większe pole do manewru. Może być jednak utrapieniem dla innych domowników. Ponadto, z początku nie mamy pewności, że obudzimy się w odpowiedniej fazie - wyrwani z NREM będziemy nieprzytomni.

Alfabudzik budzi nas bezgłośnie i łagodnie z odpowiedniej fazy snu. Problem stanowi jednak jego dokładność oraz niepewność. Można wyeliminować ten czynnik, jeśli przyłożymy się do afirmacji, jednak nie zawsze jest to możliwe. Leżąc wieczorem zmęczeni po cięższym dniu, trudniej będzie nam się zabrać do jej wykonania.

W każdym razie chodzi wyłącznie o wyrobienie odpowiedniego nawyku. Później wystarczy go pielęgnować.

Autor:  chmurka [ 14 lip 2014 15:58 ]
Tytuł:  Re: Sen starożytnych - o śnie w dwóch czterogodzinnych bloka

Wydaje mi się to naciągane - Niech mnie jakiś historyk poprawi jeżeli się mylę, ale jakoś nie wyobrażam sobie żeby średniowieczne chłopy budzili się w środku nocy i palili (cenne bądźcobądź) świece czy lampy to po żeby napisać pamiętnik, się pomodlić albo poczytać książki albo pogadać z sąsiadami. Tym bardziej że świtaniem (czyli w lecie nawet o 4:00) trzeba było wstać pracować do zmierzchu (do póki się dało pracować). Jeżeli cokolwiek regularnie zmuszało ludzi do skracania snu i pobudek, to dużo wcześniej jakiś bardziej pierwotny schemat trzymania wart w okresach plemiennych, ale to już nie jest powód żebyśmy teraz cofali się to takich schematów. To to samo co postulowanie powrotu do chodzenia boso i mieszkania w szałasach. W naszych warunkach klimatycznych i etapie rozwoju to chore. Jak ktoś sobie przetestuje że mu tak lepiej to jego sprawa, ale po co udawać że to dobre dla wszystkich, normalne i naturalne? Naturalne jak umieranie na suchoty.

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/