[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4795: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4797: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4798: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4799: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
Lucid Forum • Zobacz wątek - WILD
Zarejestruj    Zaloguj    Szukaj    FAQ

Strona główna forum » Sny, LD, OoBE » Techniki




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 26 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
 
Autor Wiadomość
 Tytuł: WILD
 Post Napisane: 21 sty 2010 18:44 
Offline
Administrator Snów
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 28 sie 2009 17:54
Posty: 296
Karma: 6

Lokalizacja: Łomianki
WILD to skrót od "Wake Induced Lucid Dream", czyli świadomy sen indukowany w stanie czuwania. Po polsku - jest to technika polegająca na zaśnięciu bez utraty świadomości.

WILD jest techniką wspaniałą, lecz chyba najtrudniejszą spośród technik pozwalających uzyskać LD. Wspaniałą głównie dlatego, że sny nią wywołane należą do najwyraźniejszych i najbardziej realistycznych - są one wyraźne do tego stopnia, że niektórzy uważają je za odrębną kategorię LD. Poza tym, opanowanie tej techniki pozwala na świadome śnienie praktycznie zawsze, kiedy się tego chce.

No, to skoro już wiemy, jakie WILD jest świetne, dobrze byłoby dowiedzieć się, jak tę technikę wykonywać :P Wygląda to mniej więcej tak:

1. Zrelaksuj się. Żeby śnić, musisz najpierw zasnąć, a do tego trzeba się zrelaksować. Przydatne do tego może być np. ćwiczenie, polegające na napinaniu kolejnych partii mięśni przy wdechu i rozluźnianiu ich przy wydechu. Zacznij od stóp, potem stopniowo posuwaj się w górę, aż do głowy.

2. Musisz uważać, aby nie zrelaksować się do stopnia utraty świadomości. Potrzebne jest coś, na czym można "zawiesić" myśli. Najpopularniejszą techniką utrzymywania świadomości jest liczenie oddechów, np. mówiąc sobie "1 - śnię, 2 - śnię, 3 - śnię, ...". Można też po prostu liczyć, albo wizualizować siebie schodzącego po schodach. Na mnie osobiście dość dobrze działało słuchanie muzyki, tylko że wiąże się to z ryzykiem wyczerpania baterii w odtwarzaczu :p Uważaj też, żeby z bardzo nie koncentrować się na utrzymywaniu świadomości - ciągle ważny jest relaks.

3. Kiedy już się odpowiednio rozluźnisz, po pewnym czasie pojawią się hipnagogie. Obrazy będą stawać się coraz wyraźniejsze, aż w którymś momencie poczujesz, że możesz wejść w swój sen. To uczucie bardzo trudno opisać - kiedy je osiągniesz, będziesz wiedzieć, że to to ;) Wtedy po prostu wchodzisz w sen, np. wkraczając w obraz, albo przybliżając go do siebie, albo na jakiś inny sposób. Uczucie wejścia w sen jest niesamowite, to trochę tak jakby się nagle zostało wessanym do zdjęcia :)

Jeśli Ci się udało - gratulacje! Jeśli nie - nie zrażaj się za szybko, ta technika jest naprawdę trudna. Sam nigdy jej nie opanowałem, kilka razy udało mi się tylko przypadkiem ;) Najtrudniejsza część to utrzymanie świadomości przy jednoczesnym pozostawaniu w stanie relaksu, żeby móc zasnąć, dalej idzie już z górki ;)

WILD dzieli bardzo cienka granica od OoBE. Właściwie ja osobiście jestem przekonany, że to jedno i to samo, niektórzy jednak by się nie zgodzili. Największa różnica jest taka, że najczęściej w WILDzie nie zobaczysz swojego ciała na łóżku.

Opis, który tu przedstawiłem, jest bardzo podstawowy. Po więcej szczegółów możesz zajrzeć np.

W opisie wykorzystałem fragmenty tekstu z .

_________________



LD: 36



Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: WILD
 Post Napisane: 21 sty 2010 18:45 
Offline
Administrator Snów
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 28 sie 2009 17:54
Posty: 296
Karma: 6

Lokalizacja: Łomianki

_________________



LD: 36



Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: WILD
 Post Napisane: 21 sty 2010 18:45 
Offline
Administrator Snów
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 28 sie 2009 17:54
Posty: 296
Karma: 6

Lokalizacja: Łomianki

Metoda transowa i WILD
WILD jest specyficznym rodzajem LD, który wywołujemy poprzez bezpośrednie przejście z jawy w sen, nie tracąc przy tym świadomości. Zazwyczaj robimy to w środku nocy, po zamierzonym przebudzeniu. Wskazane jest wtedy usiąść
i przez co najmniej kilkanaście minut poczytać na jakikolwiek temat (najlepiej o LD:). Następnie, bez przerwy w świadomości (bez zasypiania, albo inaczej zachowujemy świadomość w trakcie zasypiania) zagłębiamy się w sen. Metoda ta charakteryzuje się dużą intensywnością, wysokim poziomem świadomości i łatwością wpływania na bieg snu. Jest to najintensywniejszy i najprzyjemniejszy rodzaj świadomego snu. Mimo że faza REM (ta w której mają miejsce sny) pojawia się ok. 45 min. po zaśnięciu jeśli przyglądniesz się grafowi, który zamieściliśmy wcześniej, każdy sen rozpoczyna się od bardzo krótkiej (wręcz kilkudziesięciosekundowej) fazy REM i mimo trudności jakich wymaga wejście w taki sen, to warte są one każdych włożonych w to kosztów. Choćbyś przeżył(a) tylko jeden taki sen już nigdy go nie zapomnisz!

Jak sama nazwa wskazuje aby posłużyć się tą metodą potrzebujesz transu. Możesz wprowadzić się w niego metodą opisaną wcześniej lub inną Tobie znaną, byleby był on wystarczająco głęboki.

Jeśli już jesteś w transie wykorzystasz zjawisko które nazywa się hipnagogami (hipnagogi są to obrazy, czasem dźwięki lub inne doznania pojawiające się w naturalnie trakcie zasypiania oraz zaraz po przebudzeniu). Jesteś już w transie więc hipnagogi powinny pojawić się samoistnie. Podczas wykorzystywania transu do innych celów przeszkadzają one tylko w skupieniu i wyciszeniu ale teraz gdy chcesz dostać się do snu posłużą za przewodnika...

Jeśli jesteś w transie i nie pojawiają się żadne "przeszkadzające" obrazy to musisz je wywołać. Wyobraź sobie jakąkolwiek scenerię np. jak idziesz żwirową alejką, albo jak Twój mikser rozmawia z lodówką... Pozwól tym sceneriom się rozwinąć, niech toczą się własnym torem, niech żyją własnym życiem i rozwijają się bez Twojej ingerencji.

Teraz wybierz najżywszą z nich, złap się jej i podążaj za nią....

Innymi słowy. Wybierz scenerię która jest najsilniejsza/najżywsza/najrealniejsza i wczuj się w nią. Jeśli np. idziesz polną drogą to poczuj zapach lasu, poczuj jak się poruszasz, jak idziesz, jak porusza się Twoje ciało. Oderwij się od wrażeń płynących z fizycznej powłoki i oddaj się tym płynącym ze snu.

Jeśli uda Ci się choć w części przenieść do tego doznania to zakotwicz się we śnie. Złap się czegoś ze snu albo upadnij na ziemię, uruchom wszystkie swoje senne zmysły, POCZUJ na czym leżysz, POCZUJ chropowatość podłoża, jego zapach, temperaturę...

Jeśli sen się ustabilizuje to gratulujemy, właśnie przeżywasz wysoce świadomy sen.

_________________



LD: 36



Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: WILD
 Post Napisane: 23 sty 2010 18:40 
Offline
Senny Podróżnik
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 29 sie 2009 21:52
Posty: 130
Karma: 4

WILD
Kiedy stosujesz technikę WILD, zmierzasz do przejścia ze stanu czuwania (obudzenia), bezpośrednio w stan marzeń sennych. Dlatego jest ona nazywana świadomym snem indukowanym przez czujność (z ang. Wake Inducted Lucid Dream- trudne do dosłownego przetłumaczenia w tym samym znaczeniu).

Sztuka w tym aby zorientować się w stanie transu (stanie hipnotycznym) i pozostać świadomym w czasie gdy staje się on obrazami snu. Będziesz w stanie dosłownie wejść w twój własny świat snów.

Stan transu stanowi granicę pomiędzy stanami czuwania i snu. Może być on wszystkim poczynając od kolorowych kropek, przez kolorowe przebłyski, po kompletne obrazy. Wraz z tym jak utrzymujesz koncentrację na nich, przekształcają się w bardziej szczegółowe obrazy i jeżeli pozostaniesz czujny, zorientujesz się że jesteś we śnie.

WILD w 3 prostych krokach
Poniższe punkty się przeplatają. Oddzieliłem je żeby przedstawić proces w sposób przejrzysty.

1 – Relaks
Stan transu pojawia się gdy jesteś zrelaksowany. Więc najpierw wykonaj ćwiczenia rozluźniające.
Obserwuj, wczuwaj się w swoje wdechy i wydechy. Robiąc wdech, napinaj mięśnie swoich stóp. Podczas wydechu, rozluźniaj je. Na wdech, napnij mięśnie łydek. Na wydech ponownie je rozluźnij. Postępuj tak kolejno, aż dojdziesz do głowy.

2 – Bądź czujny
Następnym krokiem jest utrzymanie świadomości i nie pozwolenie jej odpłynąć. Sposoby aby to osiągnąć:
- Liczenie: 1-śnię, 2-śnię, 3-śnię etc.
- Zwracaj uwagę na swoje oddechy i licz je.
- Wyobrażaj sobie, samego siebie schodzącego ze schodów i liczącego każdy stopień.
- kombinacja powyższych

3 – Wejście w sen
Jeżeli uda ci się pozostać świadomym, twoje obrazy hipnotyczne (hipnagogi) staną się wyraźniejsze. Nagle odczujesz że możesz wkroczyć do swojego snu. Jest to trudne do opisania. Można powiedzieć że będzie to "oczywiste" ((pewne/niewątpliwe/instynktowne - org. Knowingness – biegłość w wiedzy)
Z tą "pewnością" będziesz mógł sięgać po obiekty, które widziałeś wcześniej lub wchodzić w obrazy. To wciągnie cię w sen.

Nie ustawaj w ćwiczeniach
Najtrudniejsze jest utrzymanie świadomości i nie pozwolenie na odpłynięcie. Jeżeli ci się nie udało, próbuj dalej. WILD może wymagać czasu na opanowanie ale jest tego warty.
Doświadczeni WILDerzy potrafią osiągnąć ten stan bez liczenia- po prostu się relaksują, zachowują koncentracje na hipnagogach i świadomie wkraczają w stan snu.

Mój przykład WILD
„W czasie zasypiania, widzę obrazy i jednym z nich był kamień. Nadal jestem świadomy i decyduje się na podniesienie kamienia, a w ten sposób wkroczenie w scenę snu. To działa, Znajduje się w scenerii, trzymając kamień w ręce.”

WILD i OOBE
Granicą między WILD i OOBE może być bardzo wąska. W trakcie wchodzenia w swoje sny możesz odczuwać jakbyś obracał się w swoim łóżku albo jakbyś znajdował się poza nim w swoim pokoju, ale nie widząc siebie samego śpiącego w łóżku.

źródło: http://www.ld4all.com/guide.html
tłumaczyła Chmurka

_________________
(\_/) Fallow the white rabbit!
(O.o) copy the bunny into your sig...................................................................... "Żyj w strachu i bądź grzeczny"
( ><) help him achieve world domination


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: WILD
 Post Napisane: 23 sty 2010 19:15 
Offline
Senny Podróżnik
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 29 sie 2009 21:52
Posty: 130
Karma: 4
Uzupełniając powyższe opisy, dodaje kilka własnych uwag co do metody WILD.
, TILD czy i kilka innych- są w zasadzie również metodami transowymi i spełniają częściowo te same warunki, korzystając z konkretnych kotwic do utrzymania świadomości.
Osobiście swoje początki opierałam na opisie z listy Oneiro- po jego przeczytaniu udało się wzorcowo pierwszej nocy, w pierwszej próbie.


Podstawowe zasady to podejście w odpowiednim stanie umysłu i zachowanie swiadomości w fazie trancu (hipnagogicznej) poprzedzającej właściwy sen.


Ten odpowiedni stan , to taki - jakby twój umysł był wypoczęty ale ciało jeszcze chciało spać. Ani wyspany ani zmęczony - Żeby długo nie leżeć bezczynnie, ale też od razu nie zasnąć. Czyli w takim stanie, że czujesz się senny, ale równocześnie mógłbyś się powstrzymać przed zaśnięciem.
Najłatwiej osiągnąć to poprzez:
1. . 4-6 godzin snu to średnie minimum żeby nasz umysł się zregenerował, ale organizm wciąż jest w stanie głębokiego relaksu (jeszcze by pospał). Więc można szybko wrócić do snu, równocześnie łatwiej się skupić i przetrzymać wstępną fazę hipnagogiczną, przechodząc do LD.
Sen składa się z cykli naprzemiennie występującego NREM i REM, a stosunek długości fazy NREM stopniowo zmniejsza się (skraca) w trakcie trwania snu. Nad ranem NREM jest najkrótsze.
2. Po przebudzeniu rano.
3. W trakcie popołudniowej drzemki.

Utrzymać świadomość
Okres transu poprzedza sen, musimy przez niego przebrnąć.
Kotwica - oznacza coś co pozwoli ci podczas zasypiania, na zachowanie świadomości umysłu, równocześnie nie wybudzając/przerywając zasypiania ciała. Najczęściej uzyskuje się to przez progowe odczucia napływające z realnego świata: np skupienie na oddechu, drganiach (np. ), bólu lub sygnałach dźwiękowych oraz liczenie. Dzięki kotwicy być może, nie trzeba się tak skupiać na hipnagogach i łatwiej zachować świadomość. Czasem wystarczy że przeczekujesz jakiś czas, powtarzając daną czynność i wykonujesz - jeżeli nie za pierwszym, to za kolejnym razem w końcu wykonasz ją z wynikiem pozytywnym, czyli we śnie. Nawet jeżeli zdaje ci się że ciągle leżysz we własnym łóżku - może to być .

Kotwice nie są konieczne. Czasami skupianie się na odczuciach z własnego ciała sprawia, że nie potrafię o nim zapomnieć i nie mogę odpłynąć wizje senne. Inną metodą jest
obserwowanie hipnagogów. Jeżeli pojawiają się , zwracaj uwagę na te najbardziej wyraźne i złożone, oraz najlepiej nadające się do powstania odpowiedniego otoczenia snu. Tzn. spodziewasz się że skojarzenia rozbudują pojedynczy element w całą scenerie, w której ostatecznie pojawisz się jako postać. Więc bardzo dobrze nadają się do tego przedmioty codziennego użytku (kubek, fotel) lub architektury (schody, korytarze, drogi, widoki plenerowe).
Nie staracie się ich zmieniać/przekształcać na siłę, jeżeli nie są zgodne z tym co zamierzyliście. Jeżeli zdają się zbyt abstrakcyjne i nie masz pomysłu jak je wykorzystać, możesz spróbować je zignorować i poczekać na inne.
Jeżeli nic wam się nie pojawia samoczynnie, starajcie sobie coś wyobrazić (Void, VILD). Najlepiej właśnie jakieś przyjemne miejsce (znany budynek lub miasto, drogę w lesie itp).
W tle ciągle pamiętacie o tym że kontrolujecie proces zachowując świadomość. Obserwujecie hipnagogi i przyglądacie się szczegółom. Tak jakbyście ich dotykali, wąchali ub stąpali po nich (w przypadku podłoża), nie ingerując (nie próbując zmieniać, przestawiać, naciskać). Dzięki takiej uwadze, rozwiną się, staną coraz bardziej wyraźne, rozbudowane i bogate szczegóły, połączone z innymi zmysłami. W czasie tych zmian śledzicie te najbardziej wyraźne elementy, które wydają się najbardziej obiecujące.
W pewnym momencie świat będzie już na tyle kompletny a ty zakotwiczony w śnie głęboko, by móc robić to na co miałeś ochotę. Przejście od myśli/hipnagoga do pełnego snu może być naprawde szybkie/gwałtowne, lub stopniowe/płynne. To zależy od wielu czynników.


Zbyt duże zmęczenie psychiczne lub fizyczne może spowodować że zaśniecie tracąc kontrolę nad świadomością.

Dobrym pomysłem, szczególnie w próbach dziennych, jest położenie się w innym miejscu niż to w którym zazwyczaj śpimy. Jeżeli nie przesiadujesz długo w łóżku (np czytając, korzystając jak z kanapy) to miejsce automatycznie „kojarzy się” z zasypianiem. Zachowując więc taką higieniczną zasadę „świątyni snu”: tutaj tylko śpię – łatwiej będzie ci zasnąć i przespać spokojnie i przyjemnie całą noc. A z kolei ucząc się gdzie indziej nie będziesz czuł takiej senności. W momencie w którym chcesz wykonać WILDa lub OOBE (wejść w trans) chcesz również uniknąć po prostu odpłynięcia w sen, więc w tym przypadku też lepiej położyć się po prostu gdzieś indziej, gdzie będzie wygodnie, cicho i spokojnie. Potwierdzam skuteczność.

Ważna uwaga dla tych co nie mogą usnąć. Jeżeli długo leżycie i nic się nie dzieje, pokonajcie chęć odwracania się z boku na bok. To wasze ciało chce was sprawdzić czy śpicie. Jeżeli zmienicie pozycje, wszystko zacznie się od początku. Wiem że to może być nieprzyjemne. Dlatego ułóżcie się w pozycji która nie spowoduje drętwienia kończyn itp. Jeżeli już musicie, to ograniczcie ruchy do minimum.

Zdejmij biżuterie i okrycie które może cię uwierać lub sprawiać dyskomfort. Okryj się jednak czymkolwiek, bo zimno nie pozwoli ci zasnąć.

Lepiej się połóż (leżąc płasko lub siedząca ale b.niska). Pozycja siedząca (wysoka) może uniemożliwić ciału wejście w paraliż. Będziesz śnił, ale twój sen będzie płytki i krótki, do czasu aż ciało nie zorientuje się, że nie jest w bezpiecznej pozycji by pogłębić sen. To dobry sposób na wymuszenie krótkiej drzemki dla ożywienia, ale nie na pełnowartościowy sen.


Po rozpoczęciu zasadniczej części procedury czyli w trakcie transu (stanu hipnotycznego) nie należy się poruszać, lub przynajmniej ograniczyć konieczne tiki/odruchy do minimum (bo ruch rozbudza). Leżymy spokojnie, rozluźnieni.

Kiedy zasypiasz, zapomnij o innych sprawach i problemach (co będziesz robił jutro, jak minął dzień, co się dzieje w polityce). Najlepiej przed snem odprężyć się i rozluźnić mózg przez czytanie, oglądanie, słuchanie - muszą być to rzeczy lekkie i przyjemne, nie angażujące do analizowania teoretycznego, np z filmy lub książki z dozą akcji i emocji, fantastyki lub gry RPG, symulatory. Wskazane są też ćwiczenia relaksacyjne.

Po każdym przebudzeniu pamiętaj o wykonaniu RT i nie zwlekaj z zapisywaniem snów do rana.

Odrętwienie (często mylnie określane paraliżem) lub rzeczywisty paraliż przysenny jest całkowicie tematem pobocznym i niekoniecznym do uzyskania WILDa (). Być może ktoś zbyt utożsamia metodę WILD z OOBE (gdzie "paraliż" rzeczywiście jest przydatny). Do tej pory nie udowodniono między nimi różnicy. Czyli w zasadzie można OOBE przyjąć za osobliwą formę WILDA.

LL (LucidLiving) () może posłużyć jako dodatkowe przydatne ćwiczenie. Chociaż przez chwile skupiaj się na otoczeniu badając jego szczegóły, przez dotyk wzrok, słuch. Staraj się zapamiętać te właściwości przedmiotów. Oswojenie się z takim obserwowaniem i pamięć przedmiotów przydaje się przy pracy z hipnagogami oraz gdy mamy wrażenie że tracimy kontrole nad snem/ wybudzamy się. Takie zabiegi określa się czasem: dostrajaniem lub zakotwiczaniem (również czasem w odniesieniu do OOBE).


Podsumowanie: krok po kroku
Pomijając przygotowanie typu WBTB. Czyli - Zasadnicza część metody WILD - trans

1. Odprężamy się kładąc w wygodnej pozycji która pozwoli nam zachować bezruch, np tej w jakiej się zazwyczaj budzimy.
2. Staramy się zachować świadomość obserwując hipnagogie (lub stosując kotwice).
3. Sen staje się coraz bardziej wyraźny. Jeżeli uznasz że otoczenie jest dość stabilne możesz zacząć kontrolować całość snu.
4. Jeżeli obudziłeś się w łóżku. Zdaje się że się nie udało (straciłeś kontrolę, ucięła ci się świadomość, przysnąłeś) wykonaj ! (szczególnie w przypadku stosowania kotwic).
5. Jeżeli to nie sen wróć do pkt1.

by Chmurka
Wszelkie uwagi i pytania mile widziane.

_________________
(\_/) Fallow the white rabbit!
(O.o) copy the bunny into your sig...................................................................... "Żyj w strachu i bądź grzeczny"
( ><) help him achieve world domination


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: WILD
 Post Napisane: 23 lis 2010 12:55 
Offline
Przebudzony

Dołączył(a): 23 lis 2010 11:58
Posty: 22
Karma: 0

Lokalizacja: Piła
Po cóż tak zaawansowane i rozciągliwe poradniki?
Wystarczy przecież wizualizacja nic więcej nie trzeba , nic liczyć nic myśleć tylko wizualizować aż w końcu sam postanawiasz no dobra to czas na LD i jesteś w LD przychodzą ci odczucia, zmysły zaczynają działać.

_________________
Co noc po kilka ;<
OOBE1


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: WILD
 Post Napisane: 23 lis 2010 15:01 
Offline
Przebudzony
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 21 lis 2010 13:11
Posty: 18
Karma: 0

Lokalizacja: Siedlce

_________________
Lucid Dream Counter: 25
Almost Lucid Dream: 40
Naliczane od: 14.11.2010
Last LD: 14.08.2011


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Własne uwagi odnośnie poszczególnych technik
 Post Napisane: 30 lis 2010 17:54 
Offline
Świadomy
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 21 wrz 2010 19:04
Posty: 79
Karma: 0

Lokalizacja: Włocławek
Kolejne nieporozumienie, widzę, że muszę zamknąć temat informacyjny. Post przeniosłem w odpowiednie miejsce /Garet

Odnośnie WILDa.

Będąc kiedyś już zrelaksowanym i "gotowym" do zaśnięcia, myślałem o śnie i pojawiły się obrazy, proste, które mogłem dokładnie obejrzeć. Widziałem tekst starej książki. Teraz w 70% przypadków pierwszych porankowych WILDów w fazie między snem a jawą pojawia się właśnie taka książka, albo dowolny inny tekst pisany. Będąc już przyzwyczajony do tych obrazów, zacząłem sam układać treść tekstu, a konkretniej czytać to, co chcę przeczytać, czyli treść snu (wraz z zasypianiem tekst mógł okazać się jakąś figurą lub motywem). Zawsze skutkuje i przenosi mnie tam, gdzie mniej więcej chciałem ("mniej więcej" powoli dąży do "dokładnie") Co dziwniejsze, czytając taki tekst zatrzymuję się na imionach, przestaję widzieć ten obraz i wrzuca mnie do hiperrealistycznego LD. Zdarzyło mi się to 4 razy, dziś po raz drugi wrzuciło mnie właśnie imię (Neron, jak ten cesarz :D)
Myślę, że niekoniecznie musi być to imię, jest to wyraz, którego już nie możesz odczytać, bo wchodzisz w sen.

Książka działa dla mnie tak, jak kotwica, bo znając już ten motyw jestem cały czas świadomy. Tak więc wniosek jest taki, że przywołując uniwersalny obraz zwiększamy swoje szanse na LD. Zwykły może wyprowadzić w pole (czasem traciłem świadomość wchodząc w sen).


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: WILD
 Post Napisane: 18 gru 2010 00:55 
Offline
Świadomy
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 10 lis 2010 21:34
Posty: 63
Karma: 1
Im dłużej próbuję techniki WILD, tym bardziej mnie ona przeraża. Potrafię doliczyć do 700-900 nie tracić świadomości, ale tracić kontrolę nad ciałem. Po prostu przestaję je czuć, a hipnagogie są zbyt przerażające i muszę rezygnować. Boję się też, że stracę ciało, że może już nie ruszę nigdy nogami, ani głową jeśli tego nie przerwę. Ale przyznam, że uwielbiam właśnie te hipnagogie. Zrezygnowałam praktycznie już z ld na rzecz hipnagogii i zapamiętywania większej ilości snów. Taka adrenalinka jest wtedy.

_________________
LD: 10 [liczę od 20 października 2010]

przedostatni: 22 grudnia [Bardzo realistyczny, długi i w ogóle najfajniejszy z dotychczasowych *,* Latałam, rozwalałam miasto, robiłam dziwne rzeczy ;>]
ostatni: 27 grudnia [momentalnie mnie wywaliło]


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: WILD
 Post Napisane: 11 lut 2011 00:57 
Offline
Świadomy
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 lut 2011 15:15
Posty: 60
Karma: 0
Ja mam inny problem z wszystkimi WILD-opodobnymi (czyli np. z FILD-em tez) technikami - albo zachowuje swiadomosc, ale przez to nie zasypiam (czasem nawet przez 2-3 godziny - po tak dlugim czasie odpuszczam i klade sie "normalnie" spac) albo, w wyniku rozluznienia odplywam niemal natychmiast (o co u mnie nietrudno, zazwyczaj wystarczy, ze opre o cos glowe i po kilkudziesieciu sekundach jestem w krainie piaskowego dziadka). Chwalic Boga, sa inne, bardziej skuteczne dla mnie techniki - nie wiem jednak, co w tej robie nie tak :cry: Nigdy nie udalo mi sie zobaczyc/uslyszec/poczuc hipnagogii, a co dopiero je przeczekac (jak przeczekac cos, co nie nastepuje). Jakies sugestie?

_________________
"Filateliści zbierają znaczki, a fetyszyści paznokcie i włosy zmarłych. Nie da się tego wytłumaczyć. Nigdy nie rozumiałem, jak można zbierać znaczki"


Góra 
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
 
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 26 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona


Strona główna forum » Sny, LD, OoBE » Techniki


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

 
 

 
Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
cron