Zarejestruj    Zaloguj    Szukaj    FAQ

Strona główna forum » Oneironautyka ogólnie » Podstawy




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Fazy snu
 Post Napisane: 23 sty 2010 15:54 
Offline
Mistrz Snów
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 sty 2010 01:24
Posty: 447
Karma: 5

Lokalizacja: Woj. Opolskie
Wyróżniamy pięć faz snu: cztery fazy NREM (Non-REM), zwane także SWS (Slow-Wave Sleep) i jedną fazę REM (Rapid Eye Movement). Najbardziej "barwne" sny, które zapamiętujemy najlepiej występują podczas fazy REM (chociaż w innych fazach także śnimy). Sen przechodzi przez wszystkie fazy w cyklu około 90 minutowym.

(NREM 1) Pierwsza faza jest przejściem pomiędzy jawą a snem. Występują w niej hipnagogi. Zazwyczaj po kilku minutach przechodzi w fazę drugą.

(NREM 2) Podczas fazy drugiej ciało stopniowo wchodzi w paraliż, a fale mózgowe wydłużają się.

(NREM 3) Faza trzecia występuje zazwyczaj w 30 do 45 minut od zaśnięcia. Mózg generuje długie, wolne fale delta.

(NREM 4) Faza czwarta jest często nazywana "głębokim snem" lub "snem delta". Serce bije wolno, a mózg wykazuje małą aktywność. W tej fazie może wystąpić lunatykowanie. Po zakończeniu się tej fazy przechodzimy ponownie przez fazę trzecią i drugą by w końcu przejść do fazy REM

(REM) Podczas fazy REM, pewne części mózgu są prawie tak aktywne jak w dzień. Występują szybkie ruchy gałek ocznych. Ciało jest sparaliżowane, aby zapobiec odgrywaniu snu na jawie.

Po fazie REM zdarza się czasami, że budzisz się na krótko, jednak rano tego nie pamiętasz. Jeżeli się nie obudzisz, przechodzisz do fazy drugiej.

Przejścia między fazami przedstawia poniższy schemat:
Obrazek


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Fazy snu
 Post Napisane: 26 sty 2010 18:47 
Offline
Kreator Snów
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 sty 2010 18:07
Posty: 297
Karma: 2
Więc podczas praktykowania WILD'u ile trzeba czekać czasu aby mieć LD?

_________________
LD od 01.01.2010r. >18<
Mój dziennik snów świadomych
Próba WILD'a


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Fazy snu
 Post Napisane: 26 sty 2010 18:56 
Offline
Mistrz Snów
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 sty 2010 01:24
Posty: 447
Karma: 5

Lokalizacja: Woj. Opolskie
Możesz dokładniej powiedzieć, o co Ci chodzi?

Jeśli masz na myśli, po jakim czasie się obudzić przy WBTB, przyjmuje się 3-4h.


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Fazy snu
 Post Napisane: 26 sty 2010 19:11 
Offline
Kreator Snów
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 sty 2010 18:07
Posty: 297
Karma: 2
Chodzi o to, że ile trzeba liczyć schody, oddechy etc. aby wejść w LD. Czyli ile trwają razem wszystkie fazy NREM, aby w końcu była faza REM i można świadomie śnić?

_________________
LD od 01.01.2010r. >18<
Mój dziennik snów świadomych
Próba WILD'a


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Fazy snu
 Post Napisane: 26 sty 2010 19:29 
Offline
Administrator Snów
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 28 sie 2009 17:54
Posty: 296
Karma: 6

Lokalizacja: Łomianki
Licząc schody, oddechy itp. nie przejdziesz przez fazy NREM, musisz zasnąć, żeby to zrobić - dlatego WILDa stosuje się razem z WBTB. Przy okazji, ja słyszałem raczej o pobudkach po 4,5 lub 6 godzinach, czyli po 3 lub 4 cyklach NREM-REM (które trwają po ok. 1,5 godziny).

_________________
Obrazek
Obrazek

LD: 36

Co to znaczy "otwarty umysł"


Góra 
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Fazy snu
 Post Napisane: 26 sty 2010 22:26 
Offline
Kreator Snów
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 sty 2010 18:07
Posty: 297
Karma: 2
1,5 godziny, o to mi chodziło :D.
Dzięki!

_________________
LD od 01.01.2010r. >18<
Mój dziennik snów świadomych
Próba WILD'a


Góra 
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
 
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 


Strona główna forum » Oneironautyka ogólnie » Podstawy


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

 
 

 
Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do: